Private Lesson & Therapy 

Wonderworks Yogaのレッスンは、個人セッションで更に効果を発揮します。

私たちの身体は一人一人全く異なっているために、一つの方法が全ての日本人に当てはまることなどありません。特に中医学的なアプローチを取っているため、表面的な問題だけではなく、根っこの部分から改善できるように進めていきます。


最初のセッションでしっかりとカウンセリング&姿勢や可動域などのアセスメントをするので、その方にあった症状やゴールに合わせてレッスンをカスタマイズしてご提供します。

・慢性の痛み(腰痛や肩こりなど)がある方
・姿勢の悩みがある方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・いつまでも若々しく元気でいたい方
・ストレスが多い方
・自律神経が乱れている方
・免疫力が弱っていると感じている方
・メンタルヘルスを向上させたい方
・体を緩めたい方
・リラックスしたい方
など、是非個人レッスンを受けてみて下さい。

筋膜リリース、イーセントリックトレーニング、アクティブモビリティ、リストラティブヨガなど、様々な手法を取り入れたレッスンです。おうちでやって頂く宿題も出します。。

筋肉や神経の変化には、継続と頻度が必須です。少なくとも2ヶ月(8回)以上通って頂くことにより、効果と変化の定着を実感頂けると思います。1回でも、身体が緩んでリラックスした感覚や、痛みの軽減などは感じて頂けると思います。

*痛みや疾病などがある方は、必ず医師にご相談の上ご参加ください。当ヨガは医療行為の代行ではございませんので、予めご了承ください。


プライベートレッスンの生徒さんの声

レッスンを始めてから3ヶ月(週1回のペース)経過し、体の変化を感じています。具体的には、ランニングの際に持久力が上がった点、筋肉量が増えた点です。また、友人にはヒップラインが上がってお尻の形がキレイになったと褒められました!
レッスンでは、きちんと筋肉にフォーカスし、丁寧に身体を動かしていくので、自分の身体の弱点やアンバランスさを知ることができます。また、それに合わせて効果的なストレッチやヨガを教えていただけるので、自宅で1人でも身体のケアをする事ができます。
また、筋肉を意識しながら動く習慣が身についたことにより、ヨガをする際も、前よりも効果的に身体を動かせるようになり、終わった後の爽快感が増しました。
じっくりと自分の身体と向き合い、変化を楽しめるレッスンだと思います。
(30代女性 2021年)



私は肩が内側に入り気味でS字型姿勢だったのと、姿勢の癖で肩と首の凝りがなかなか抜けませんでした。 特に肩周りはいつも重いイメージでしたが、レッスン1回目からびっくりするほど肩の重みが取れ、癖だったS字姿勢が自然と改善されていたのには驚きました。 レッスンを重ねる事に自然と肩の重みが解消されたので、本当に気持ちが良かったのと、説明がとてもわかりやすく、筋肉の細かな動きを自分で感じながら出来るのが良かったです。 普通のヨガやストレッチとはまた一味違う、身体だけでなく、脳もかなりスッキリさせてくれる素晴らしいレッスンでした!
(40代女性 2021年)


私は子どもの頃から様々なスポーツをやってきましたが、身体全体がとても固く、痛みや怪我をしやすい状態でした。自分でケアができるように、筋膜リリース中心の個人レッスンを3ヶ月ほどして頂きましたが、その効果には毎回驚きの連続でした。リラックスできて効果も抜群なので、毎日のエクササイズルーティーンに加えるのは全く苦ではありませんでした。お陰で筋トレや他のトレーニングもはかどり、筋膜リリースをしない日には、調子が悪くなります。自分で自分の身体のケアをできるようになって、本当に助かりました。皆さんにオススメです。
(40代男性 2021年)

 

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マンツーマンのレッスンで、ヨガセラピー効果がより高くなりますので、より的確な体の動かし方が身につき、慢性の不調への効果も期待できます。筋膜リリース、瞑想、呼吸法と組み合わせたり、ご希望によっては食事やデトックスのプランもご提案します。

このような方におすすめです。

◽️定期的には通えないが、じっくり体の動かし方を学びたい(お家での練習方法もお教えします)
◽️1対1でしっかりと体の動かし方を学びたい。
◽️自律神経を整えたい
◽️普段ストレスが多い
◽️姿勢の癖を直したい(猫背、反り腰など)
◽️慢性の不調をなんとかしたい(肩、腰、首など)
◽️筋肉をバランス良く活性化し、使えるようにして、怪我を予防したい。
◽️筋力、スタミナをつけたい。
◽️怪我をしないようにヨガが行いたい。
◽️他の運動のパフォーマンスを上げたい。
◽️免疫力を上げたい。
など

更に、以下のようなインストラクターの方にもお勧めします。

◽️インストラクターになりたてで自信がない。
◽️ポーズの効能が良くわからない。
◽️生徒さんに怪我をさせないようにレッスンを行いたい。
◽️アジャスト、キューに自信がない。
◽️正しい筋肉/身体の使い方を知りたい。
◽️身体に不調な部分がある。
など

 
次項は、プライベートレッスンを受ける際の注意点です。

*あくまでも医療機関ではないので、病気や怪我の診断は行いません。痛みがある場合は一度医療機関を訪れることをお勧めします。症状によってはレッスンをお断りする場合があります。

*ワンダーワークスヨガでは、ポーズの形や完成度よりも、身体への意識の向け方や筋肉の正しい使い方、安全で機能的な動き方にフォーカスしています。

​その範囲を超える上級ポーズの指導は行いません。
個人レッスン・セラピーをご希望の方は、以下にメールをください。
 
yuko@market-tailor.com