冬は風邪が流行る時期ですが、風邪でもないのになんか調子悪い、という方も多いと思います。ひょっとすると、それは自律神経の乱れが原因なのかも知れません。 自律神経が乱れると、「頭が重い」「動悸や息切れがする」「めまいや耳鳴りがひどい」「手足が冷えてつらい」「冷や汗がでる」「血圧...

今日は肩について、少し詳しくお話ししたいと思います。私の生徒さんにも肩を痛めた経験がある方が多く、腰と並んで怪我をしやすい部位と言えるでしょう。 肩関節は３つの骨で構成されているため、他の関節に比べて可動域が広く、安定よりも動きが得意な関節です。前回もお話ししたように、関節...

12月１日に、金子賢さんがプロデュースする【サマースタイルアワード】というフィットネスの大会に参加してきました。 この大会は、日頃トレーニングをで体を鍛え上げいる方々が、その成果を競い合うもの。 このような大会に出るのは初めてでしたが、結果はカテゴリーで３位。銅メダルを頂く...

「健康な人はヘルシーなものが食べたくなり、不健康な人ほど美味しいものが食べたくなる。」 これは、先月ヨガセラピーの講座の時に私のインド人師匠が話していて、特に印象に残った一文です。 「まさに！」と、私は思いました。 ...