yukorowe2021年4月2日4 分睡眠の重要性② 質の良い眠りを得るための毎日の儀式前回、脳と身体の健康のためには良い眠りを得ることが大変重要であることを確認しました。 私が所属するアメリカヨガ協会のヨガ講師兼医師の先生方は、睡眠の重要性をとにかく強調していて、できるだけ7〜8時間取るようにと仰っています(中には10時間必要な人もいるので例外はあるようです...