FIT BODY YOGA
身体（筋肉）を正しく「賢く」使えるようにトレーニングし、最強のボディ＆マインドを手に入れる！
Wonderworks Yogaの基本クラス。身体（筋肉）を正しく、「賢く」使えるようにトレーニングします。セラピー的な効果もあり、痛みがなく怪我をしにくい身体の土台を作っていきます。身体機能のパフォーマンスを高め、バランス良く筋肉を付け、いつまでも元気に若々しい身体を目指しましょう！
HIIT YOGA
短時間でカロリー消費と脂肪燃焼、脳を活性化させる最強エクササイズ！
『HIIT』とは『High-Intensity Interval Training』の略。いわゆる高強度インターバルトレーニングのことを指します。
この45分のクラスでは、ヨガとHIITを組み合わせたクラスになり、ヴィンヤサフローで準備運動とクールダウンを行います。
大量の汗をかき、脳が活性化し、アフターバーンも続くので、終わった後の頭と心身のすっきり感はやみつきに!?
Yoga Conditioning
ヨガと「ファンクショナルムーブメント」の融合。全身を使った反復運動をしながら「動き」のトレーニング！
「ファンクショナルムーブメント」は機能的、効率的に動くためのトレーニングで、幾つかの筋肉群を同時に活性化させる全身運動です。体を総合的に使うので、体全体を強化して身体意識を高め、体のコーディネーションやコントロール力、バランス感覚を高めます。日常生活や運動におけるパフォーマンスも上がり、怪我の防止に繋がると言われています。
いつものヨガとは違う動きが体を内外から刺激します！
Therapeutic Yoga（セラピーヨガ）
Fit Body Yogaよりも、よりピンポイントのセラピークラスです。
内臓機能を整え、体が本来持っているデトックス機能を高めるためのデトックヨガ、免疫力アップのヨガ、自律神経を整えるヨガなど、異なるテーマのレッスンを行います。
ボール de 筋膜リリース
全身をボールを使って筋膜リリースするクラスです。終わった後は極上のマッサージを受けたようなリラックス！
ボールやフォームローラーなどでアプローチすることにより、筋膜の緊張や弾力性を取り戻したり、壊れた筋膜の再生や強化を促したりします。
それによって、
・慢性の痛みが楽になる。怪我の回復を助ける。
・可動域／柔軟性があがる。
・リンパの流れが改善し、免疫や代謝が上がる
・マッサージの後のようなリラックスが得られる
・パフォーマンスが上がる
などの効果があると言われています。