Therapeutic Yoga
(セラピーヨガ)

Fit Body Yogaよりもピンポイントでセラピー効果の高いヨガレッスンを行います。

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Fit Body Yogaよりも、ピンポイントでセラピー効果の高いクラスを行います。「デトックスヨガ」「免疫アップヨガ」「自律神経バランスヨガ」「ストレスリリースヨガ」など。
 
例えば、「デトックスヨガ」は、ストレスや偏った食生活、疲れなどで弱まった内臓機能を整え、体が本来持っているデトックス機能を高めるためのクラスです。
はじめにプラナヤマ(呼吸法)とバンダで腹部の内臓を刺激して、解毒プロセスを活性化していきます。そのあとはダイナミックな動きやフローで心拍数を上げて血行・消化機能を促したり、プロップ(ブランケット)を使ってツイスト(ねじり)することによって腹部に圧をかけ、内臓や結合組織をマッサージして、デトックスの機能を高めます。
「自律神経バランスヨガ」は、自律神経に働きかける呼吸法と共に緩やかに体を動かします。最後はリストラティブヨガでしっかりと副交感神経をオンしてラグジュリーなリラックスを行います。不眠、疲労、不安などにも効果的。あるいは、神経が高ぶっている時やリラックスしたい時などにも。
体の内側も美しい、インナービューティーをめざしましょう!