Yoga Conditioning

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ヨガと「ファンクショナルムーブメント(機能運動)」の融合。全身を使った反復運動をしながら「動き」のトレーニング!

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ヨガと「ファンクショナルムーブメント(機能運動)」の融合。全身を使った反復運動をしながら「動き」のトレーニング!
 

「ファンクショナルムーブメント」は機能的、効率的に動くためのトレーニングで、幾つかの筋肉群を同時に活性化させる全身運動です。体を総合的に使うので、体全体を強化して身体意識を高め、体のコーディネーションやコントロール力、バランス感覚を高めます。日常生活や運動におけるパフォーマンスも上がり、怪我の防止に繋がると言われています。

通常のヨガクラスのようにポーズをホールドするのではなく、体の全体的な動きをリピートしながら行っていくので、いつもとは違うムーブメントで体を内外から刺激します。

様々な動きを通して、全身の筋肉のStrength (強さ)とStability (安定性)、更にMobility (可動域)を高めます。

最後に簡単な呼吸法や瞑想でマインドを安定させます。45分間のクラスですが、動きは多いのでしっかり汗もかきます。